Når søtsuget tar for mye plass. Arbeid med vanene bak trangen.
Hos Hypnose Norge tilbyr Jacob Eickhardt et individuelt onlineforløp ved sukkertrang. Hypnose brukes som et verktøy for å arbeide med vaner, triggere og situasjoner der søtsaker har blitt en automatisk del av hverdagen.
Noen ganger handler lysten på noe søtt om mer enn sult.
Kanskje kommer søtsuget på omtrent samme tidspunkt hver dag. Etter middag. Foran TV-en. Når du kommer hjem fra jobb. Når du er sliten eller trenger en liten belønning.
Når samme handling gjentas mange ganger, kan situasjonen i seg selv bli et signal: kaffe betyr sjokolade, TV betyr snacks, eller en krevende dag betyr noe søtt.
I hypnoseforløpet arbeider vi med slike automatiske mønstre. Målet er ikke at du aldri skal kunne spise noe søtt. Målet er større frihet til å velge når du faktisk ønsker det, i stedet for at vanen tar valget for deg.
2 behandlinger, hypnoselydfil og oppfølging ved behov.
Sukkertrangforløpet hos Hypnose Norge består av 2 onlinebehandlinger til en samlet pris på 3 600 NOK.
Første behandling starter med en samtale om når søtsuget oppstår, hva du vanligvis velger, hvilke situasjoner som er vanskeligst og hva du ønsker å forandre.
Mellom behandlingene får du en hypnoselydfil. Oppfølging ved behov er inkludert i forløpet uten ekstra kostnad.
Vi ser på når trangen kommer, hva som vanligvis skjer rett før, og hvilken rolle søtsaker har fått i hverdagen.
Vi følger opp hvordan det har gått og arbeider videre med situasjoner og vaner som fortsatt trenger oppmerksomhet.
Arbeid med autopiloten i stedet for å love at lysten forsvinner.
De fleste er bevisste og kan høre det som blir sagt, og du kan når som helst si fra eller avslutte.
Søtsug kan bli koblet til bestemte tidspunkter, avslapning, stress, kjedsomhet, kaffe, TV eller følelsen av å fortjene en belønning.
Hypnosen brukes til å støtte arbeidet med andre reaksjoner når de gamle triggerne dukker opp.
Det er ikke nødvendig å gjøre søtsaker til en fiende.
Et sunt forhold til mat handler ikke om at alt søtt skal forbys.
Helsedirektoratets kostråd anbefaler å begrense godteri, sjokolade, snacks, is og søte bakevarer. Samtidig understrekes det at det er plass til slike matvarer av og til og i små mengder i et variert og sunt kosthold.
Derfor handler dette forløpet ikke om å skape frykt for sukker eller om strenge regler. Det handler om deg som opplever at søtsug eller bestemte spisevaner tar større plass enn du ønsker.
Hypnose kan brukes som ett verktøy for å arbeide med slike vaner. Det kan ikke gis garanti for at sukkertrang forsvinner, og responsen varierer fra person til person.
Sukkertrang er ikke det samme som en spiseforstyrrelse.
Norske kostråd anbefaler å begrense mengden godteri, snacks og søte bakevarer, men det er plass til noe søtt i et variert kosthold.
Dersom problemet ditt i stedet handler om gjentatte episoder der du spiser store mengder mat og opplever at du ikke klarer å stoppe, kan det være noe annet enn vanlig sukkertrang.
Helsenorge beskriver overspisingslidelse som en spiseforstyrrelse der personen gjentatte ganger spiser store mengder mat og opplever tap av kontroll. Hvis tanker og følelser rundt mat, kropp eller vekt påvirker livskvaliteten negativt, anbefales det å søke helsehjelp.
Les mer hos Helsenorge om kostrådene , Helsedirektoratet om de nasjonale kostrådene og Helsenorge om overspisingslidelse .
Hypnose kan brukes som et supplement i arbeidet med vaner og triggere. Dersom du har diabetes, en spiseforstyrrelse, gjentatte ukontrollerte overspisingsepisoder eller andre medisinske forhold som påvirker matinntaket, bør du også få vurdering og hjelp fra lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Søtsug kan dukke opp av forskjellige grunner.
To mennesker kan ha den samme vanen, men helt forskjellige situasjoner som holder den i gang.
For én person kommer søtsuget når arbeidsdagen er ferdig. For en annen kommer det når barna har lagt seg. Noen spiser søtt når de kjeder seg, andre når de er stresset eller vil markere at dagen endelig er over.
Derfor tar forløpet utgangspunkt i dine egne mønstre fremfor en standardforklaring på hvorfor du spiser søtt.
Jo tydeligere vi kjenner situasjonene som kommer før handlingen, desto mer konkret kan vi arbeide med hvordan du ønsker å reagere neste gang.
Spørsmål om sukkertrang og hypnose.
Hvor mange behandlinger består forløpet av?
Hva koster sukkertrangforløpet?
Kan hypnose fjerne sukkertrangen?
Må jeg slutte helt med sukker?
Mister jeg kontrollen under hypnose?
Hva hvis sukkertrangen kommer tilbake?
Er sukkertrang det samme som overspisingslidelse?
Andre relevante sider hos Hypnose Norge.
Søtsug og spisevaner kan noen ganger opptre sammen med andre vaner, stress eller ønsker om endringer i kosthold og vekt.
Gjør søtsuget til et valg – ikke en automatisk reaksjon.
Sukkertrangforløpet hos Hypnose Norge gjennomføres 100 % online og koster 3 600 NOK for 2 behandlinger. Hypnoselydfil og oppfølging ved behov er inkludert. Du kan bestille direkte, ringe +45 30 50 25 03 eller skrive til info@hypnose-norge.no.