Klar for et liv uten røyk? Arbeid med vanene bak sigaretten.
Hos Hypnose Norge tilbyr Jacob Eickhardt et individuelt røykesluttforløp med hypnose på nett. Forløpet er for deg som ønsker å slutte å røyke og arbeide med vaner, triggere og situasjoner der sigaretten har blitt en automatisk del av hverdagen.
Røyking handler om mer enn bare nikotin.
Nikotin skaper fysisk avhengighet, men røyking blir også knyttet til bestemte situasjoner, følelser og daglige rutiner.
Kanskje kommer sigaretten automatisk sammen med kaffe, etter et måltid, på vei til jobb, når du tar pause, når du er stresset eller når du er sammen med bestemte mennesker.
Hypnose brukes her som et verktøy for å arbeide med den vanemessige og mentale delen av røykeslutten. Målet er å endre forholdet til situasjonene der du tidligere automatisk ville ha tatt en sigarett.
2 behandlinger, hypnoselydfil og oppfølging ved behov.
Røykesluttforløpet hos Hypnose Norge består av 2 onlinebehandlinger til en samlet pris på 3 600 NOK.
Første time starter med en samtale om røykemønsteret ditt: når du røyker, hvilke situasjoner som utløser lysten, tidligere slutteforsøk og hva du ønsker å oppnå.
Mellom behandlingene får du en hypnoselydfil. Oppfølging ved behov er inkludert i forløpet uten ekstra kostnad.
Vi arbeider med røykesituasjonene, triggerne og de automatiske forbindelsene som er bygget opp over tid.
Vi følger opp hvordan det har gått og arbeider videre med situasjoner, tanker eller triggere som fortsatt trenger oppmerksomhet.
Arbeid med de automatiske situasjonene rundt røyking.
De fleste er bevisste og kan høre det som blir sagt under hypnosen. Du kan når som helst kommunisere, si fra eller avslutte.
Røyking kan være knyttet til bestemte tidspunkter, kaffe, bilkjøring, måltider, arbeid, stress, pauser eller sosialt samvær.
Hypnosen brukes til å støtte arbeidet med hvordan du ønsker å tenke og reagere når gamle røyketriggere dukker opp.
Røykesug er ikke bare et spørsmål om viljestyrke.
Nikotin er avhengighetsskapende. Når man slutter å røyke, er det vanlig å oppleve midlertidige abstinensplager.
Det kan blant annet være røykesug, uro, irritabilitet, konsentrasjonsvansker eller følelsen av å være nedfor. For mange avtar de fysiske abstinensplagene gradvis, mens situasjoner man forbinder med røyking kan være utfordrende lenger.
Derfor kan det være nyttig å skille mellom den fysiske nikotinavhengigheten og de innlærte vanene rundt sigaretten. Hypnose retter seg først og fremst mot den mentale og vanemessige delen.
Det finnes flere dokumenterte hjelpemidler for å slutte å røyke.
Norske helsemyndigheter beskriver både rådgivning, røykesluttstøtte og godkjente legemidler som aktuelle hjelpemidler ved røykeslutt.
Nikotinlegemidler kan blant annet redusere fysiske abstinensplager, slik at det blir lettere å konsentrere seg om å endre de innlærte vanene rundt røyking.
Les mer hos Helsenorge om nikotin og avhengighet og Helsedirektoratet om hjelpemidler for røykeslutt .
Hypnose kan brukes som et supplement i arbeidet med vaner og triggere, men erstatter ikke medisinsk rådgivning eller dokumenterte røykesluttiltak når disse er relevante.
Dersom du er gravid, har alvorlig sykdom, bruker legemidler som kan påvirkes når du slutter å røyke, eller har spørsmål om nikotinlegemidler eller reseptbelagte alternativer, bør du rådføre deg med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
En sigarett kan være koblet til mange små øyeblikk i hverdagen.
Etter hvert kan røyking bli så automatisert at du nesten tar frem sigaretten før du rekker å tenke over det.
Morgenkaffen. Pausen på jobb. Bilen. Måltidet. Telefonsamtalen. Stress. Alkohol. Sosiale situasjoner. For mange blir slike øyeblikk sterke signaler for å røyke.
I et hypnoseforløp kan vi arbeide med hvordan du ønsker å møte disse situasjonene når sigaretten ikke lenger skal være en del av dem.
Det betyr ikke at fysisk nikotinavhengighet forsvinner gjennom hypnose. Målet er å støtte endringen av de mentale og innlærte mønstrene rundt røyking.
Spørsmål om røykeslutt med hypnose.
Hvor mange behandlinger består røykesluttforløpet av?
Hva koster røykesluttforløpet?
Kan hypnose garantere at jeg slutter å røyke?
Mister jeg kontrollen under hypnose?
Hva hvis røykesuget kommer tilbake?
Kan jeg bruke nikotinlegemidler samtidig?
Er hypnose en erstatning for annen røykesluttbehandling?
Andre relevante forløp hos Hypnose Norge.
Nikotinvaner kan også være knyttet til snus, vape, stress eller andre automatiske mønstre.
Ta det første steget mot en røykfri hverdag.
Røykesluttforløpet hos Hypnose Norge gjennomføres 100 % online og koster 3 600 NOK for 2 behandlinger. Hypnoselydfil og oppfølging ved behov er inkludert. Du kan bestille direkte, ringe +45 30 50 25 03 eller skrive til info@hypnose-norge.no.